Snacks op het werk zijn een vast onderdeel van de werkcultuur. Een bak met snoep op de balie, koekjes bij de koffieautomaat, of een schaal met dropjes in de vergaderruimte: lekker, makkelijk en snel. Maar… hoe goed zijn die keuzes eigenlijk voor de energie, gezondheid en productiviteit van jouw team?
In deze blog ontdek je waarom het loont om van je kantoor een snackproof werkplek te maken mét gezonde én smakelijke alternatieven voor de klassieke snoeppot.
Laten we eerlijk zijn: snoep en koek zijn verleidelijk. Vooral tijdens een energiedip of stressmoment grijpen veel medewerkers automatisch naar snelle suikers. Maar juist die snelle suikers zorgen na een korte piek vaak voor een flinke terugval in energie en focus.
Veelvoorkomende effecten van ongezonde snacks op het werk:
Een snoeppot lijkt onschuldig, maar kan dus onbewust bijdragen aan minder fitte, minder geconcentreerde medewerkers.
Gelukkig zijn er genoeg lekkere én voedzame opties die de klassieke snoeppot kunnen vervangen. Denk aan:
Vers fruit
De meest laagdrempelige vervanger. Fruit is van nature zoet, zit vol vitamines, en zorgt voor hydratatie. Denk aan appels, bananen, druiven, mandarijnen of snackperen.
Ongezouten noten
Noten zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels. Ze geven langdurige energie en een verzadigd gevoel. Amandelen, walnoten of een notenmix zijn populaire keuzes.
Snackgroenten
Worteltjes, komkommer, snoeptomaatjes of radijsjes in een gekoelde bak of schaal ideaal voor een frisse bite. Makkelijk te eten, laag in calorieën en boordevol voedingsstoffen.
Gedroogd fruit (zonder toegevoegde suikers)
Voor wie toch iets zoets wil, maar zonder het effect van geraffineerde suiker. Denk aan dadels, abrikozen of rozijnen met mate, vanwege het natuurlijke suikergehalte.
Eiwitrepen of gezonde bites
Steeds meer bedrijven kiezen voor natuurlijke energierepen of proteïnebites als alternatief. Kies hier wel voor varianten zonder toegevoegde suikers of kunstmatige toevoegingen.
Een paar simpele aanpassingen kunnen al veel verschil maken. Denk aan:
De snoeppot vervangen of verplaatsen
Zet ‘m niet op ooghoogte of op de centrale plek, maar bijvoorbeeld in een lade of een minder zichtbare kast.
Gezonde snacks zichtbaar en toegankelijk maken
Fruit in een mooie schaal, noten in transparante bakjes en snackgroenten in de koelkast, laat zien wat de gezonde keuze is.
Maak het normaal: geef het goede voorbeeld
Als leidinggevenden zelf fruit of noten pakken in plaats van koek, werkt dat aanstekelijk. Gezond gedrag is besmettelijk.
Koppel gezonde snacks aan momenten
Bied fruit aan bij vergaderingen, of laat teams kiezen uit gezonde opties tijdens de lunch. Zo wordt het onderdeel van de routine.
Een werkfruitabonnement zoals van Arbeidsvitamientjes maakt het makkelijk om je kantoor snackproof te maken. Je ontvangt wekelijks verse, gevarieerde fruitboxen op maat, eventueel aangevuld met noten of gezonde snacks. Geen gedoe, geen winkelritjes en altijd iets gezonds binnen handbereik.
Met een paar kleine veranderingen maak je van jouw kantoor een plek waar medewerkers gezondere keuzes maken, zonder in te leveren op smaak of gemak.
Benieuwd wat het voor jouw organisatie kost?
Vraag vrijblijvend een gratis proefpakket aan en ontdek hoe makkelijk snackproof werken kan zijn!
Vraag nu een gratis proefpakket fruit aan en ervaar zelf het verschil.
